안녕하세요 강남생수 전문업체 강북샘물입니다
 

우리의 몸은 수분이 70%를 차지하고 있다고도 하죠

그래서 물은 살아갈 때 정말 중요한 요소인데요

 

물을 섭취할 때 그냥 물을 드시는 것이 아니라

깨끗하고 관리가 잘 된 정제된 물을 드시는 것이 건강에 좋습니다

 

몸의 수분 균형을 유지하고 노폐물을 배출하기 때문에 잘 섭취하는 것이 좋은데요

그래서 오늘은 강남 생수와 함께 물 섭취 방법에 대해 알아보려고 합니다

 

먼저 아침 기상 후 미지근한 물 한 잔을 마셔주세요

공복에 미지근한 물을 마시는 것이 좋은데요 너무 차갑거나 뜨거운 물을 마시는 것은

잠들어 있던 몸이 놀래 건강에 좋지 않을 수 있기 때문에 미지근한 물로 드시는 것이 좋습니다

 

식전에 물 한잔, 식후 2시간 후에 물 한 잔을 드셔주세요

식전에 마시는 물 한잔은 식사 소화에 도움을 줄 수 있습니다

하지만 식사 중간에 너무 많은 물을 드시게 되면 음식물이 빠르게 내려가기 때문에

영양 섭취가 잘 되지 않을 수 있으니 주의해주세요

식후 또한 바로 마시는 것이 아니라 음식물이 소화된 시간인 식후 2시간 후에 마시는 것이 좋습니다

 

마지막으로는 물은 한 잔씩 나누어 마셔주세요

한 번에 물을 마시게 되면 혈중 나트륨 농도가 급격하게 떨어지면서

전해질 불균형이 발생할 수 있습니다 그렇기 때문에 물은 나눠서 마셔주는 것이 좋습니다

 

물은 보통 2L 이상 먹어야 좋다고 하는데요

사람마다 체중과 연령이 다르기 때문에 꼭 2L 이상을 마시는 것보다는

본인 몸무게에 0.33을 곱한 값으로 마셔주는 것이 좋습니다

 

저희는 강남 생수 배달 및 판매, 냉온수기렌탈, 임대 전문업체로써

고객님께 항상 좋은 식수를 제공해드리고자 노력하고 있습니다

 

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